目次
そもそも足の臭いの原因ってなに？
その答えはずばり菌です
菌といっても様々ですが
足そのものにある常在菌から
靴に発生した菌
靴下に発生した菌
もう様々です
オフィスの中でじっとりと汗を掻いた靴
もう考えるだけで臭そうなのですが
実は汗は無臭なんです
ではなぜ汗をかいた靴や靴下が臭いのか
汗を掻く
汗を栄養にして菌が増殖
菌が増殖する際の老廃物が臭いの原因
そうその臭いはもうヤバい
うじゃうじゃ菌が増殖している匂いだったんです
素足が臭い原因
素足だけに限らず
人間の皮膚には常在菌が存在しています
常在菌自体は非常に大切なもので
悪い菌が繁殖するのを防ぐ役割を持っています
しかし、栄養となる垢がたまると大問題
この常在菌が大繁殖して臭いの原因になります
まずは清潔な素足
これが臭いを断つ一番の方法です
私が実践している足の洗い方
これをマスターすれば
水虫など他の要因が臭いの原因でなければ
臭いの原因の8割は解消されます
素足の臭い 3大要素
１、爪垢
２、パリパリになった角質
３、水虫
3つ目の水虫に関しては後述するとして
１と２は自分で解消できる問題です
私が実践している足の洗い方をマスターすれば
臭いの原因7割は解消されたと同じです
素足ケアの基本 足の洗い方
足の洗い方を気にしたことはありますか？
実はこれがものすごく大事なこと
色々な消臭剤
消臭靴下
消臭靴
いろいろと商品が販売されていますが
それらはあくまでサポート的役割だったり
臭いの原因を誤魔化しているいることがほとんど
まずは私が実践して効果絶大の
素足ケアから実践しましょう
用意するもの
１、子供用の柔らかい歯ブラシ
２、泡立てネット
３、石鹸（なんでもいい）
これらはいつもお風呂場に用意してあります
では早速実践していきましょう
１、足をしっかりと蒸らす
洗面器にお湯を浸して足を入れ
最低5分間は足を蒸らしましょう
一番大事なポイントはここ
足を洗う時に足を蒸らしているのには理由があります
１つ目はパリパリになった角質を柔らかくすること
２つ目は爪の間に溜まっている爪垢に水分を含ませて柔らかくすること
最低5分間というと長いイメージがありますが
その間に
髪を洗ったり
顔を洗ったり
体を洗ったりしている時間を考えると
5分間以上はすぐに経ってしまいます
２、泡立てネットで細かな泡を作る
泡立てネットでしっかりと石鹸を泡立てて
細かで密度の高い泡を作ってください
足は体の中でもっとも凸凹で
洗いずらいところでもあります
細かな泡があちこちに入り込むことで
効果的に足全体を洗うことができます
３、マッサージするようにやさしく洗う
これも大事なポイントですが
足をゴシゴシ洗ってしまうと
悪い菌が発生するのを抑えている
常在菌まで落としてしまいます
加えて皮膚の表面が傷ついてカサカサになり
パラパラと剥がれた皮膚を栄養にして
菌が増殖することになってしまいます
細かく作った泡を塗り込むように
マッサージをするように両手で洗います
私の方法は
まず足の甲から指の間をしっかりと泡を刷り込むように洗い
次にくるぶし周辺
特にアキレス腱あたりの両側を洗い
最後に足の裏を揉みこむように
かかと、土踏まず、そして指の付け根を洗います
４、爪垢をしっかりとる
ここで登場するのが子供用の柔らかい歯ブラシ
固いものだと皮膚が傷つくので
やわらかい毛のものであればなんでもOKです
ここまでの間に爪の間に溜まった爪垢は水を含んで
相当柔らかくなっています
歯ブラシで爪の表面
側面
そして爪と指の間に溜まった爪垢をしっかり取り除きます
この爪垢は臭いの原因になる8割だと思っています
５、石鹸をしっかり洗い流す
これも重要です
石鹸の臭いはいい匂い
でもちゃんと洗い流さないと
洗い残しに菌が発生
臭い臭いの原因になります
石鹸を付けて洗ったのと同じぐらいの時間をかけ
両手でしっかりと石鹸を洗い流していきます
６、お風呂上りはしっかり乾燥
菌が発生する原因
それは水分があり湿っていること
お風呂上りはタオルでしっかりと水分を拭き取り
すぐに靴下、スリッパなどをはかず
しっかりと乾燥させてください
特に爪の間
ここはティッシュや綿棒を使って
水分をしっかりと拭き取りましょう
この洗い方を毎日実践するだけで
足の臭いが劇的になくなります
是非実践してみてください
靴を毎日履き替えていますか？
臭いの原因のもっとも大きな原因
それは靴にあります
そもそも靴の中は雑菌にとってとっても住み心地が良いのです
理由は
１、湿度が高い
２、温度が高い
３、汗で水分が満たされている
うわー、これでもかという理由が目白押しですね
でも、消臭効果のある靴を買い直す必要はありません
まずは自分の習慣を変えることが大事
夏場に汗を吸い込んだTシャツ
一晩経って乾いているとはいいながら
お風呂に入ったあと
もう一度着ます？
靴もそれと同じこと
足は特に汗を掻きやすいのです
汗を出す汗腺の数は
なんと胸や背中の約５～10倍
しかも1日にコップ１杯分もの汗を掻くと言われています
一日履いた靴を翌日履くなんてもってのほか
靴に繁殖した雑菌は
靴下
そして足へと移り住んできます
実は足の臭いの原因は
靴にあるといっても過言ではありません。
靴下に移り住んだ雑菌の臭いで
足から臭いがでていると思い込んでいませんか？
実はそれ、靴から移り住んできた雑菌の臭いです
靴自体も臭くなっています
まずは昨日履いた靴は次の日履かない
これを実践してください
次に簡単にできる私が実践している靴管理方法を教えます
これは本当に簡単
冷凍庫に靴を入れる
どんな靴にも対応可能
これが一番簡単です
靴を冷凍庫へ入れるというのは抵抗がありますが
密閉できるビニール製の袋に入れて
冷凍庫へ
これは臭いの原因の雑菌を根こそぎ死滅させる最強奥義です
毎日履いた靴は冷凍庫へいれるだけ
これだけです
靴のお手入れ
一日履いた靴には
重曹がおススメ
通気性のよい布などの袋に重曹を入れて
靴の中へ入れておく
キッチン用品としてよく使われている重曹には以下の効果があります
この中の３と５が靴の中の症状を緩和させます
1.軟水化
重曹は水を柔らかくします
2.発泡
細かい泡が発泡して汚れを浮かして落とせます
3.中和
臭いの多くは酸性
弱アルカリ性の重曹と反応して中和させて臭いを取り除く
4.研磨効果：
重曹は、水に溶けると Na+ と HCO3- に分解
HCO3-イオンが＋（プラス）に帯電している汚れに付着し
汚れのついている側も－（マイナス）に帯電させ、汚れを落とします
5.吸湿・除湿
粉末なので吸湿性が高い
密閉した状態で管理する
週末のお手入れ
臭いの一番の原因は雑菌なので
冷凍庫で一網打尽に死滅させるのが一番なのですが
週末には
風通しのよいところで陰干しして
雑菌の繁殖要因となる
湿気をしっかり取り除いてあげましょう
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