思春期のにきびの予防と改善 正しい洗顔 7ステップ
正しい洗顔
思春期にきびはホルモンバランスの乱れによる
過剰な皮脂の分泌
過剰な皮脂を正しい洗顔でしっかりと洗い流すことで
にきびの予防と改善につながります
ステップ１ 手洗い
まずは手洗い
手についた雑菌や汚れをきれいに落としてから
洗顔に入りましょう
ステップ２ 毛穴をひらく
過剰に分泌された皮脂が毛穴の奥に潜んでいます
毛穴を開くことで毛穴の奥までしっかりと汚れを落とします
効果的なのはお風呂に浸かった後
朝などはまずぬるま湯に顔を浸す
お湯に漬けた暖かいタオルを顔に暫くかぶせる
などが効果的
ステップ３ 極め細やかな泡を使う
洗顔石鹸は必ず細やかな泡を作りましょう
細やかな泡が毛穴の奥まで
しっかりと浸透して
毛穴の奥の汚れまで落とします
ステップ４ 極め細やかな泡でしっかり洗顔
優しく洗うことがポイント
ついゴシゴシ洗いたくなりますが
余分な皮脂、汚れだけでなく
必要な角質まで落としてしまうことに
そうすると皮脂はさらにでてきてしまいます
極め細やかな泡で
優しく顔全体をトリートメントするような意識で
泡が毛穴の奥まで届くような意識で洗います
ステップ５ 泡を流す
毛穴の奥まで浸透した泡をしっかりと洗い流します
洗顔の中でも最も重要なポイント
毛穴の奥に届いた泡が洗い流されないと
それが原因で炎症を起こして
にきびの原因になります
この泡を洗い流す作業は洗顔と同じくらい丁寧に行います
ステップ６ 冷たい水で毛穴を引き締める
ステップ５までは毛穴を開いて毛穴の奥の汚れを落とす作業でしたが
ここでは冷たい水で毛穴をキュッと引き締めます
こうすることで毛穴がしまり
汚れが毛穴に入り込むのを防ぎます
ステップ７ 柔らかいタオルでふき取る
柔らかいタオルをつかって
抑えるように水分をしっかり拭き取っていきます
ここでこすったりすることは絶対にだめ
こすって水分を拭き取ると肌が傷つきます
肌が傷つくと乾燥しやすくなり
結果として皮脂が過剰に分泌されます
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